bezpieczna ilość białka

[...] obiadu posiłku mlecznego. Po upływie 10 dni możesz wrócić do swoich żywieniowych przyzwyczajeń, ale przynajmniej raz w miesiącu powtórz dietę. Jest ona skuteczna, prosta i bezpieczna, a w dodatku dostarcza niezbędną ilość białka. Można ją stosować w każdym wieku. Wymaga jednak silnej motywacji - nie każdego stać, by zmniejszyć o połowę dzienną [...]

[...] na tkankę tłuszczową i ciężar ciała u intensywnie trenujących kulturystów. Podejrzewam, że oni też traciliby tłuszcz. Ale nie polecam efedryny, gdyż nie sądzę, że jest bezpieczna. Ma ona wiele działań niepożądanych: bezsenność, niepokój, pulsujące bóle głowy, drżenie, osłabienie, zawroty głowy, przyspieszone bicie serca. Wysokie dawki [...]

Na temat mleka jest tysiące artykułów i tysiace róznych wersjiJa wiem, ze wiekszośc dorosłych nie posiada enzymów trawiących mleko(enzym ten jest wytwarzany w dzieciństwie, pozniej jest zatracany)I tak...mozna powiedzieć, ze enzym ten jest zatracany dlatego, ze ludzie, tak jak inne ssaki, potrzebują mleka tylko w okresie pierwszych kilku lat [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] takie że jem 775g ww na masie i mam widoczne dwójki i nie robie aerobów - czy to znaczy że TY czy ktokolwiek inny powinien tak robić? 3g na kgmc to jest ilość dobra bo jest bezpieczna, a wiecej niż tyle w 95% przypadków na pewno nie potrzeba. A wychodzi z założenia że lepiej ciut za dużo niż za mało. Nie ma czegoś takiego że białko się nie [...]

[...] Możesz zachować swój białkowy placek oraz możesz go zjeść. Większość z tych dowodów ,które zaprezentowałem nie tylko przeczy temu ,że dieta wysoko białkowa jest niebezpieczna ale i potwierdza ,że duże spożycie białka zapobiega w leczeniu chorób serc, cukrzycy i otyłości.To są trzej światowi najwięksi zabójcy , i dieta białkowa może być [...]

[...] Możesz zachować swój białkowy placek oraz możesz go zjeść. Większość z tych dowodów ,które zaprezentowałem nie tylko przeczy temu ,że dieta wysoko białkowa jest niebezpieczna ale i potwierdza ,że duże spożycie białka zapobiega w leczeniu chorób serc, cukrzycy i otyłości.To są trzej światowi najwięksi zabójcy , i dieta białkowa może być [...]

Nie sogi w życiu najważniejsze, mi pomogli ja pomogę, powracająca fala. Dwa żółtka dziennie to jak najbardziej bezpieczna ilość, która nie podwyższy poziomu cholesterolu w Twoim organizmie. Nie wierzysz - szukaj, czytaj. Dlaczego żółtka są ważne - bo skład aminokwasowy całego jajka jest pełniejszy niż samego białka. Chcesz jeść sztuczne witaminy [...]

"ale ogólnie rzecz biorąc mozna robic mase 1g białka na 3 gramy tłuszczy " nie wydaje mnie się.. Proporcja, którą podałeś jest polecana dla ludzi, których organizm juz się w dużym stopniu przystosował do diety. Te 3 g tłuszczu na gram białka pomagają nasycić organizm do tego stopnia, żeby nie przyszło nam do głowy siegać po węgle. Poza [...]

[...] ilości poszczególnych składników, ja się zastosowałem i przyniosło to efekty, więc teraz bazuję na tych założeniach i tylko dokładam białka i tłuszczu.Wiadomo jednak, że bezpieczna ilość ww, przy której nie następuje odkładanie tłuszczu, to ok.1g/kg wagi.Tłuszcz-0k.3g/kg wagi, a białko wg potrzeb.Jeśli nie chcemy rosnąć, tylko trzymać formę, [...]

Matysiakk1: Bierzesz pod uwage masę ciała. Odnośnie ilości białka, to za maksymalną bezpieczną ilość, u ludzi ze zdrowymi organami katabolizującymi białko (nerki, wątroba) przyjmuje się 3g/kg m.c. Ja bazuje na 2,5-2,8 i szczerze mówiąc nie widzę różnicy w porównaniu do 4g/kg, poza tym, że amoniak to mi przez skórę wycieka ;)

Mat-ZMA to mieszanka magnezu,cynku i witaminy B6, takie połączenie gwarantuje głębszą feze REM w trakcie snu, a tym samym przedłuża wydzielenie takich hormonów jak testosteron i hormon wzrostu. Jeśli chodzi o kreatyne to śmiało możesz ładować. asape nie możliwym jest podanie Ci konkretnej gramatury poszczególnych składników, tak abyś umiejętnie [...]

jaka jest bezpieczna i wymagana ilość białka jaką powinno się stosować zdrowo odżywiając, nie obciążając organizmu a także ćwicząc fizycznie, czy jest to mityczne 2g/kg czy może mniej ?

jaka jest bezpieczna i wymagana ilość białka jaką powinno się stosować zdrowo odżywiając, nie obciążając organizmu a także ćwicząc fizycznie, czy jest to mityczne 2g/kg czy może mniej ? http://potreningu.pl/artykuly/2720/ile-protein-dla-kulturysty

Po kilku tygodniach wylądowałem w szpitalu (Zbyt duża ilość białka we krwi ). Chciałbym się dowiedzieć co powinienem zrobić? Odpuścić sobie ten sport? Czy da się ułożyć dietę bez żadnych wspomagaczy (odżywek) ? I czy taka dieta byłaby bezpieczna dla mnie ? Ile białka spożywałeś?

Witam, proszę o opinię, czy taka dieta będzie skuteczna na redukcję i przede wszystkim bezpieczna dla zdrowia jeżeli chodzi o ilość bialka. Dieta 1920 kcal B160/T70/W160 Obecna waga 63kg Wzrost 164cm Wiek: 27 Praca biurowa, codziennie lub min 5 razy w tygodniu trening cardio szybki marsz/trucht 30-35 min. Średnio w ciągu tygodnia wychodzi okolo 8 [...]

Dopóki wartości B nie przekraczają dopuszczalnych norm, to wszystko jest w porządku. A co to znaczy norma? To jest dopiero pytanie ... mówią, że 130g białka to bezpieczna ilość. 30% zapotrzebowania kalorycznego. ale niektórzy też zwracają uwagę, żeby nie przekraczać 2g na kilogram ciała. i weź tu bądź mądry ja w każdym bądź razie zostaję na [...]

200-300g to bezpieczna ilośc przy wysokiej podazy białka aby odpowiednio alkalizować

[...] , ale na całe szczęście w śladowych ilościach. Eeeee tak w sumie z tymi jajkami lepiej uważać bo niektórzy mają szczęście inni nie , tak dokońca to niewiadomo jaka jest bezpieczna ilość dla człowieka. Jeden z siłaczy z USA niepamietam jak się nazywał jadł codziennie na śniadanie jajecznice z 30 całych jaj Jeden z znajomych uważa że [...]

[...] albo ryż brązowy. Jak masz już pierś kurczaka, to wywal twaróg, a daj więcej kury. V kolacja 150g Ser twarogowy półtłusty B:27 T:7,2 W:5,2 Kcal:203 1szt. Jabłko O tej porze jabłko jest błędem. Pamiętaj, że fruktoza też jest cukrem prostym i jest niezbyt pożądana na noc. Lepiej dodaj do twarogu 50g (bezpieczna ilość na noc) płatków owsianych.